阿咪の心情廚房

中醫師符秀蘭說，目前患上乳癌的人數節節上升，深究其因，發現她們當中部份有“月經不調”的問題。若女性平時做足預防工作，即可減少被乳癌盯上的可能。

她表示，通常健康的月經不會讓人感到胸口煩悶、乳房有脹脹的感覺或腹部脹風，有這些問題表示患者須對症下藥。

“月經前感到胸口煩悶和乳房有脹脹的感覺，原因是體內的酸性高及荷爾蒙的異變大。另一個原因可能是經血排不乾淨所致。”

經血排不淨成塊狀

她解說，身體是很聰明的，一旦體內有異狀就會發出警訊，提醒主人留意。她舉例，如果經血沒有排乾淨，殘存在子宮的經血會變成血塊。下次月經來時摸一摸乳房，就會發現乳房凹凸不平，像有粒點狀的東西在乳房內。

“健康的乳房摸上去是柔軟滑嫩的，不會有凹凸不平感。若有此情況，有2種可能，一是經血排不乾淨，二是體內有毒素未清。這些塊狀不清的話，長期下來可能會形成腫瘤，演變成癌。”

她指出，解決問題的要訣就是勤做功課，包括每月做到“溫宮、清宮和補宮”的功課，她將此稱為“康月之路”，即健康的月經之路。

常發脾氣甲狀腺腫

符秀蘭披露，第一步驟是“溫宮”，在月經前1週按摩乳房，用手指沿著乳腺往外側推、按，在腋下部位用手抓幾下，時間約3至5分鐘。接著，要多仰躺，讓子宮有機會休息，因為站著時子宮承受很大的壓力。另外，不喝冷飲、月經前1週不熬夜、並常按右腳距膝蓋約3寸的“血海穴”。

“還有一點很重要，就是保持心情平和。臨床顯示，若一直發脾氣、罵人，很容易有甲狀腺腫脹（俗稱大頸泡），因為氣都集中在頸項部位。”

膝蓋內側按穴
助經血易排出

中醫師符秀蘭說，“血海穴”是脾經所生之血的聚集之處，位於右腳大腿內側距膝蓋約3寸處，一按下去感到痛就對了。

“平時一直按此穴可使所有的血液集中到子宮，一到月經期時就易排出來。不過，月經期的第七天就不要再按，以讓血液收復。”

她說，萬一經血量過多，則可按左腳趾頭外側的“隱白穴”，有助減少經血量。

女性平時要做的功課

1.溫宮（月經前）
◆多仰躺，讓子宮有機會休息。
◆不喝冷飲。
◆月經前1週不熬夜。
◆月經前1週按摩乳房，腋下部位要用“抓”的方式，抓3至5分鐘。
◆常按右腳大腿內側距膝蓋約3寸的“血海穴”。
◆在月經前1週按摩乳房，即用手指沿著乳腺往外側推、按。
◆保持心情平和。

2.清宮（月經中）
◆多休息。
◆若經血過量，可按左腳趾頭外側的“隱白穴”，有助減少經血量。
◆月經第七天喝黑豆湯或紅豆湯，有助經血收復。

3.補宮（月經後）
◆喝黃豆湯補充營養。
◆喝四物湯/八珍湯補血。